MÚSICA Y AUDIOVISUALES 

Todo es posible (1)

Experiencia meditativa sensorial

ATENCIÓN:

Elige un espacio privado y tranquilo.

Con luz muy tenue .

Usa audífonos.

Siéntate cómodo, con tu espalda recostada pero estirada.

realiza 8 respiraciones largas exhalando por tu boca, soplando hasta vaciarte completamente y permite que tu cuerpo tome el aire espontáneamente.

Mientras lo haces sostienes tu mirada fija  hacia abajo en un punto que eliges .

Cuando termines el ciclo de respiraciones inicias la visualización del video.

Para hacerlo dejarás que tu mirada descanse en las imágenes, dejándote llevar por ellas. No trates de interpretar nada. Permite que tu atención observe.

Cuando termine, tómate un momento para sentirte y reconocer  qué estado emocional o sensación se te hace evidente. 

Ten en cuenta que:

 Cada momento es único.

Cada experiencia es única.

Está diseñada para absorber la atención de tus sentidos.

Permite la experiencia y disfrútala.

LIBRE DE ESPECTATIVAS😉

ATENCIÓN:

Elige un espacio privado y tranquilo.

Con luz muy tenue .

Usa audífonos.

Siéntate cómodo, con tu espalda recostada pero estirada.

realiza 8 respiraciones largas exhalando por tu boca, soplando hasta vaciarte completamente y permite que tu cuerpo tome el aire espontáneamente.

Mientras lo haces sostienes tu mirada fija  hacia abajo en un punto que eliges .

Cuando termines el ciclo de respiraciones inicias la visualización del video.

Para hacerlo dejarás que tu mirada descanse en las imágenes, dejándote llevar por ellas. No trates de interpretar nada. Permite que tu atención observe.

Cuando termine, tómate un momento para sentirte y reconocer  qué estado emocional o sensación se te hace evidente. 

Ten en cuenta que:

 Cada momento es único.

Cada experiencia es única.

Está diseñada para absorber la atención de tus sentidos.

Permite la experiencia y disfrútala

ATENCIÓN:

Elige un espacio privado y tranquilo.

Con luz muy tenue .

Usa audífonos.

Siéntate cómodo, con tu espalda recostada pero estirada.

realiza 8 respiraciones largas exhalando por tu boca, soplando hasta vaciarte completamente y permite que tu cuerpo tome el aire espontáneamente.

Mientras lo haces sostienes tu mirada fija  hacia abajo en un punto que eliges .

Cuando termines el ciclo de respiraciones inicias la visualización del video.

Para hacerlo dejarás que tu mirada descanse en las imágenes, dejándote llevar por ellas. No trates de interpretar nada. Permite que tu atención observe.

Cuando termine, tómate un momento para sentirte y reconocer  qué estado emocional o sensación se te hace evidente. 

Ten en cuenta que:

 Cada momento es único.

Cada experiencia es única.

Está diseñada para absorber la atención de tus sentidos.

Permite la experiencia y disfrútala

SUELTA TODA ESPECTATIVA🙃.